日常保护膝关节，老孟送你5个字，牢记于心！
第一个字、保：膝关节是类似于“皮包骨”的关节，所以保暖很重要
第二个字、减：意在减负，也就是减少膝关节负担，不过度锻炼，也别让自己太胖
第三个字、养：这是说及时的给予一些营养，比如及时补钙、补维生素D、或者促进软骨修复的氨糖
第四个字、少：到了中年以后，尤其是更年期女性，一定要减少蹲跪、攀爬等不好的姿势，包括减少较多的剧烈运动
第五个字、多：它的意思是多注意膝关节周围肌肉的锻炼，这对于一些已经出现膝关节问题的人非常重要，因为肌肉增加了，膝关节负重会减少，受力会被肌肉分担一些
日常保护膝关节，老孟送你5个字，牢记于心！ 第一个字、保：膝